2022 09:19 GMT+7

日本人以長壽著稱，因為他們有規律的日常保健習慣，其中許多為世界所咨詢和學習。

日本以比許多其他國家的預期壽命高得多而聞名。這不僅是因為他們國家的人民可以呼吸新鮮空氣，吃到干凈的綠色食品，而且很多日常生活中非常有紀律的習慣已經成為日本的特色。

其中一個習慣是日本家庭不在高腳椅上吃飯。相反，他們坐在地板上享用美食。即使在日本最豪華的五星級餐廳，你也看不到他們坐在高高的桌椅上吃飯，原因不是日本的餐廳或房子太??！那是因為坐在地板上吃米飯對我們的健康有驚人的影響！讓我們來看看日本人從這個相當奇怪的習慣中看到的黃金效果吧！

1.幫助消化系統更好地工作

當你盤腿坐在地板上吃飯時，幾乎就像你在以最簡單最簡單的方式做瑜伽。當你向前彎腰從盤子里取食物，然后回到起始位置開始咀嚼和吞咽時，你正在鍛煉腹部的肌肉，這可以防止腹脹。一點點。

2.有助于減肥

吃飯時坐在地板上有助于你的迷走神經更好地工作。當你的消化系統釋放一種叫做瘦素的激素時，它會向迷走神經發出一個信號，表明你已經吃飽了，而這個有趣的功能是可以防止你暴飲暴食的因素之一。

3.幫助身體更靈活

如果您坐在椅子上太久，您可能會感到背部疼痛，拉傷椎間盤，而坐在地板上則有助于伸展膝蓋和臀部。每次咬一口食物，你都會下意識地把身體往上推，幫助加強你的肩膀和背部，而不是像坐在椅子上那樣下垂。

4.有助于延長壽命

請記住，如果您在沒有任何支撐的情況下盤腿坐下后能夠輕松起床，則表明您的健康非常有彈性。事實證明，每天坐在地板上吃飯然后起床幾次是我們鍛煉的方式，也是鍛煉的方式，從而改善健康，延長壽命。

5. 幫助保持關節平滑和靈活

如果你坐在椅子上太久，你的臀部會變得緊繃。相反，如果你坐在地板上，你可以伸展你的臀部和腳踝，這有助于你的關節變得更加靈活。某些坐姿，例如跪下或蹲下，即使在休息時也能幫助您的肌肉工作。任何你每次坐在椅子上都不工作的器官，每次你坐在地板上都會工作。

6.有助于改善姿勢

如果坐在椅子上不能支撐你的背部，你的基本肌肉就會被迫工作，這對你的姿勢有很大的影響。但是，請確保您不要過度放松，從長遠來看，這會導致背部疼痛。

7.有助于平靜心靈

坐在地板上就像吃飯時“做瑜伽”一樣，這肯定有助于讓你的頭腦平靜一點。當你的心平靜時，你可以更多地享受食物，直到你吃飽為止。

通過家庭與社會